Pacitan LN.99 - Cuaca ekstrem yang saat ini melanda di beberapa wilayah sangat menganggu umat Islam dalan menjalankan ibadah puasa Ramadhan.Cuaca panas dan curah hujan yang tidak menentu membuat kondisi suhu naik turun sehingga hawa panas sering melanda di wilayah Pacitan di bulan Ramadhan 1446 H ini.
Dalam situasi seperti ini Dinas Kesehatan Kabupaten Pacitan membagikan tip kebugaran untuk umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa. Melalui pesan yang tertulis melalui media sosial, kepala dinas kesehatan Kabupaten Pacitan memberikan beberapa tip guna membantu menjaga kebugaran selam bulan Ramadhan."Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air,kurangi minuman yang mengandung kofaine,hindari makanan yang berlemak dan berminyak,yang paling bagus adalah makan buah buahan serta minum air putih yang cukup agar pencernaan akan sempurna. Yang tidak kalah penting adalah dengan melakukan olah raga ringan agar otot dan sendi akan tetap terjaga fungsinya dengan baik. Salah satu contoh jalan jalan di pagi hari, bersepeda dengan jarak yang tidak terlalu jauh,juga perlu adanya mengkonsumsi suplemen dan vitamin " kata dr. Daru Mustikoaji kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Pacitan melalu medsosnya Senin 03/03/2025.
Selain beberapa tip diatas, dinas kesehatan juga menyarankan agar mengurangi makanan dengan penggunaan bumbu masak yang berlebihan dan minuman dengan perasa yang kuat,"Kurangi penggunaan bumbu masak yang berlebihan saat menyajikan menu berbuka puasa dan menu makan sahur, itu semua guna menghindari gangguan pada proses pencernaan dengan tujuan agar fungsi lambung tidak mengalami gangguan." imbuh dr. Daru Mustikoaji
Di saat yang bersamaan, wilayah Kabupaten Pacitan juga sedang dilanda wabah DBD, sehingga pola hidup bersih dan sehat (PHBS)merupakan pilhan yang tepat untuk menjaga kesehatan keluarga,melalui gerakan 3M + akan menciptakan suasana yang sehat, sehingga dalam menjalankan ibadah puasa akan lebih nyaman tanpa rasa was was yang berlebihan.(Addy.MG)
